27 C
Guwahati
Monday, September 20, 2021
  • হোম
  • ভিডিও
  • টাইমকাষ্ট
More

    Know These Super Hacks To Avoid Exhaustion, Heat Stroke

    Heat exhaustion is a condition of heavy sweating with high pulse rate during summers. It is caused by exposure to high temperatures, particularly when combined with high humidity. Without prompt treatment, heat exhaustion can lead to heatstroke.

    Summers in Assam are pretty humid with the temperature soaring from 32 °C to 38 °C on most of the days. Though it’s quite a respite at night, during the daytime you are prone to get all sticky and sweaty due to its tropical climate. But summers can get even worse with heat exhaustion leading to heatstroke. Heatstroke in extreme cases is life-threatening.

    Heat exhaustion is a condition of heavy sweating with high pulse rate during summers. It is caused by exposure to high temperatures, particularly when combined with high humidity. Without prompt treatment, heat exhaustion can lead to heatstroke.

    Symptoms

    Possible signs and symptoms of heat exhaustion include:

    • Cool, moist skin with goosebumps
    • Excessive sweating
    • Dizziness
    • Fatigue
    • Rapid pulse
    • Low blood pressure upon standing
    • Muscle cramps
    • Nausea
    • Headache
    Photo courtesy: Medical News Today

    Fortunately, heat exhaustion is preventable but if not taken seriously can lead to heatstroke. One should immediately stop all activity and move to a cooler place, drink coolers and get in touch with a doctor.

    Causes

    Besides scorching heat and strenuous activity, heat exhaustion may be caused due to

    • Dehydration
    • Consumption of Alcohol
    • Overdressing

    Hacks to keep in mind

    As the mercury level goes up, the risk of heat exhaustion increases.  One can try these basic hacks to prevent heat exhaustion and other heat-related illnesses.

    Ditch those body-hugging clothes

    Wearing tightly fitted and layered clothing won’t allow your body to cool properly. Opt for light-coloured cotton fabrics so that your skin can breathe properly.

    Photo courtesy: Leaf TV

    Sun? A big no

    It is always advisable to stay indoors during summers because who wants sunburns? Keep your body less exposed to the sun as much as possible. Protect yourself outdoors with an umbrella, wide-brimmed hat and sunglasses and use sunscreen generously.

    Go liquid

    Drink plenty of fluids during these days.  Staying hydrated helps to sweat and maintain normal body temperature.

    Do not leave anyone in parked cars

    When parked in the sun, the temperature in vehicles can rise more than 6.7 degrees Celcius in 10 minutes. It’s not safe to stay back in a parked car, even if it parked in a shady space.

    Take it easy

    It is better to change your workout schedule if you doing it mid-day. Try to schedule your strenuous activities for cooler parts of the day, such as early morning or evening.

    Photo courtesy: Shutterstock

    Guwahati | First Published: Aug 12, 2019

    Published:

    Follow TIME8.IN on TWITTER, INSTAGRAM, FACEBOOK and on YOUTUBE to stay in the know with what’s happening in the world around you – in real time

    First published

    ট্ৰেণ্ডিং

    “ইচ্ছামৃত্যু” বিচাৰি বেতন বঞ্চিত শিক্ষকৰ ৰাষ্ট্রপতি-ৰাজ্যপাললৈ আবেদন

    শিৱসাগৰ জিলাৰ ১৫০০ ৰো অধিক শিক্ষক শিক্ষয়িত্ৰীয়ে বিগত ৮ বছৰ ধৰি মাহেকীয় দৰমহাৰ পৰা বঞ্চিত হৈ আছে

    আজি শ্বহীদ দিৱস; ৰাজ্যই সুঁৱৰিছে ৮৫৫জন বীৰ শ্বহীদক

    ১৯৭৯ চনৰ ১০ ডিচেম্বৰত খৰ্গেশ্বৰ তালুকদাৰে অসম আৰু অসমীয়াৰ বাবে হোৱা সৰ্ববৃহৎ গণ আন্দোলনৰ বাবে প্ৰাণ আহুতি দি শ্বহীদ হয়

    গান্ধীমেলায় ‘না’, শিলচরে হচ্ছে ডিজনিল্যান্ড মেলা

    পুরসভা এবারও আয়োজন করেনি গান্ধীমেলার। তবে সেই একই মাঠে ২৬ ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু হচ্ছে ডিজনিল্যান্ড মেলা।

    সাইবার ক্রাইম ! ফের রামানুজ কলেজের স্টাডি অ্যাপ-এ অনধিকার হানা

    ছাত্রদের কাছ থেকে কলেজ কর্তৃপক্ষের আদায় করা ফি-র হার নিয়ে কিছু মন্তব্য করা হয়েছে। অনধিকার এই মেসেজ পোস্ট করাকে ঘিরে শুরু হয়েছে চর্চা।

    বাংলাদেশে ইলিশ উৎপাদনে অতীতের রেকর্ড ছাড়িয়েছে

    এবার প্রথম বারের মতো পদ্মাতীরে আয়োজন করা হলো ইলিশ উৎসবের।

    ‘এক দিয়া প্ৰকৃতি কে নাম’, TIME8ৰ উদ্যোগত বিশ্বৰ বৃহত্তম মিঠাতেলৰ চাকি

    MAX চিমেণ্টৰ সহযোগত TIME8ৰ এক অভিনৱ পদক্ষেপ গ্ৰহণ। অসম পৰ্যটন উন্নয়ন নিগমৰ সহযোগ এই অনুষ্ঠানলৈ

    ২০২০ বৰ্ষৰ পদ্ম বঁটা ঘোষণা, অসমৰ ৫গৰাকী বিশিষ্ট ব্যক্তিলৈ পদ্মশ্ৰী সন্মান

    এই বৰ্ষত দেশৰ ক্ৰীড়া ক্ষেত্ৰত আগবঢ়োৱা অৱদানৰ বাবে দুগৰাকীকৈ মহিলাই লাভ কৰিছে পদ্ম সন্মান
    </