বাদামে যেমন ফাইবার, প্রোটিন এবং ভিটামিন ই বেশি সেহেতু আপনার ডায়েটে একটি দুর্দান্ত সংযোজন হতে পারে। বাদামের স্বাস্থ্য উপকারিতা সম্পর্কে কিছু টিপস...

পুষ্টিকর ফল হিসেবে কাঁচা ও পাকা পেয়ারা খাওয়ার গুণ অনেক, এই ফলে ফাইবার এবং জলের পরিমাণ বেশি বলে তা চর্বি ঝড়াতে সাহায্য করে। সবুজ বা হলুদ রঙের ফলটিকে ঘিরে ছোট এবং ছোট নরম বীজের যে স্তর থাকে তাও কিন্তু সমান উপকারে আসে।